La coloration offre aux adultes de nombreux avantages thérapeutiques

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Les chercheurs et les thérapeutes ont maintenant confirmé qu'il existe de nombreux avantages thérapeutiques associés aux activités de coloration des adultes.



Pendant environ une décennie, de nombreux professionnels ont affirmé qu'il existe de nombreux avantages physiologiques et psychologiques pour les adultes qui choisissent de se livrer à une thérapie de coloration. En 2012, le tout premier livre de coloriage pour adultes a été publié dans les magasins du monde entier. Depuis cette induction, l'acte de la thérapie de coloration pour adultes est maintenant devenu une tendance massive et complète qui a abouti à la confirmation qu'il existe d'immenses avantages pour la santé associés à l'activité infantile courante. Cela a entraîné une énorme vague d'attention des adultes.



'Donnez des crayons. Les adultes sont très appauvris de ces bâtons de rêve magiques… » - Dr Sun Wolf

Autrefois considérée comme une activité appropriée pour garder les enfants occupés, la coloration est maintenant considérée comme une activité génératrice de bien-être, instillant un sentiment de calme et améliorant la pleine conscience parmi tous ceux qui s'y adonnent. Selon la recherche, cette activité passionnante et amusante offre à l'esprit et au corps les mêmes immenses avantages que ceux obtenus grâce à la méditation, au conseil et à des années de thérapie. En substance, la coloration est - à défaut d'un meilleur mot - un «Nirvana» ​​pour l'âme qui y participe.

'J'adore les crayons de couleur - en particulier les nouveaux crayons sans pointes cassées. J'adore la façon dont ils sentent - et la douceur qu'ils ressentent entre mes doigts. J'adore imaginer quelles images merveilleuses les crayons créeront. Mais ce que j'aime le plus, ce sont les couleurs - tant de couleurs… » - Mary Wince

Les hémisphères cérébraux s'activent lors de la coloration

Lors de la coloration, les deux hémisphères cérébraux s'activent complètement, selon les recherches menées par une psychologue nommée Gloria Martinez Ayala. En choisissant des couleurs pour des motifs et / ou des formes spécifiques, la composante analytique / logique du cerveau est activée. Lors de la combinaison des couleurs, de la correspondance des couleurs et du mélange des couleurs, la composante créative du cerveau est activée. Lorsque ces aspects du cerveau se rejoignent à l'unisson, les deux hémisphères cérébraux sont activés. Ceux-ci contrôlent non seulement notre vision, mais ils optimisent également notre motricité fine et notre coordination.

Aides à la coloration pour soulager le stress

Les chercheurs ont récemment découvert que les activités de coloration aident à apaiser et à détendre la partie du cerveau connue sous le nom d '«amygdale». Cette composante du cerveau est connue pour s'activer dans des situations qui entraînent de la peur, du stress et / ou de l'anxiété. C'est le centre de nos émotions, des comportements émotionnels auxquels nous nous livrons, ainsi que de nos niveaux de motivation. En relaxant cet aspect du cerveau, nous recâblons - essentiellement - le cerveau pour le déstresser et non pour ressentir la peur ou d'autres émotions nuisibles.

Résultats de coloration en relaxation profonde

Nos esprits sont de vastes réseaux de bavardages, de pensées et de crises d'agitation. La coloration aide à favoriser une relaxation profonde en calmant les parties de l'esprit qui nous submergent par leur agitation intense. Dans un sens, cela nous place dans un état de méditation. Cela nous encourage à nous concentrer sur une activité agréable et à nous déconcentrer sur les activités qui nous submergent. La coloration place chacun de nous dans le moment présent et nous encourage à être plus attentifs. Tout en apaisant notre esprit à cet état avantageux, il apaise également notre corps.

'L'art est votre journal intime où vous colorez vos pensées et vos émotions sur une page… » - Sara de l'école secondaire Los Cerros en 1999

La coloration réduit les symptômes de nombreuses maladies

Les adultes qui souffrent de diverses maladies et conditions de santé peuvent découvrir que la coloration est extrêmement utile pour réduire leurs symptômes. Par exemple, calmer l'esprit peut réduire les crises d'épilepsie, apaiser l'esprit peut aider à réduire les lectures de pression artérielle, se détendre peut aider à réduire les niveaux de glucose chez les personnes souffrant de diabète, et l'acte de créer peut calmer l'esprit et le corps de ces personnes. qui souffrent de conditions invalidantes et douloureuses, comme l'arthrite.

'Leçon de vie de la pépinière: les crayons cassés peuvent encore colorer… » - Inconnue

La coloration optimise l'intellect

S'il est un fait connu que la coloration aide à notre créativité, il est également connu qu'elle optimise notre intellect. L'art et l'acte de colorer utilisent des parties du cerveau qui sont connues pour notre capacité à se concentrer et à se concentrer. Ces mêmes zones du cerveau sont directement responsables de la résolution des problèmes, de l'organisation et de diverses fonctions de haut niveau associées au processus d'apprentissage. En vous engageant dans la coloration, vous préparez, encouragez et aidez le cerveau à apprendre.

La coloration nous permet de nous reconnecter avec nous-mêmes

Les longues heures de travail, les rendez-vous, les engagements familiaux et d'autres obligations prennent non seulement une grande partie de notre temps, mais ils nous obligent à nous déconnecter - en quelque sorte - de nous-mêmes. La coloration est une activité consciente qui nous éloigne de tout ce qui nous distrait et nous permet de renouer avec qui nous sommes. Grâce à l'état de relaxation que nous ressentons lorsque nous colorons, nous pouvons nous retrouver en nous souvenant de passe-temps et d'activités que nous aimions autrefois, de personnes avec lesquelles nous avons perdu le contact et de choses que nous apprécions… des choses qui font de nous qui nous sommes.

'Pourquoi chanter deux couleurs, mettre l'une à côté de l'autre? Peut-on vraiment expliquer cela? Non….' - Pablo Picasso

La coloration est un art, pas un acte

Comme vous pouvez le voir à partir des informations contenues dans ce guide complet, la coloration présente de nombreux avantages physiques, émotionnels et psychologiques. Cette forme d'art-thérapie a la capacité de remplacer les aspects négatifs de notre être par le positif. Il a la capacité de transformer l'esprit. Il a la capacité de modifier notre santé physique. La coloration n'est pas une science. Ce n'est pas un acte. C'est, à tous égards, un art.

C'est un art qui implique bien plus que des lignes, des formes, des motifs et des couleurs physiques. C'est un art qui nous reconnecte à la personne que nous étions censés être. Il prend les lignes sombres de notre passé et les diffuse en lumière afin de créer les contours de notre avenir. La coloration connecte, développe et crée. Si vous êtes prêt à vivre la joie et l'émerveillement de colorier par vous-même, visitez-nous aujourd'hui pour obtenir des pages de coloriage gratuites et libérez-vous: https://coloringpageforkids.net/

Ressources:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

A Propos De L'Auteur

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Marian Hergouth

Marian Hergut, Né En 1953. Enseignement À La Étude Faculté De Philosophie De Graz.

Réflexions Sur Mes Tableaux

Je Suis Engagé Dans Les Beaux-Arts Depuis L'Enfance. Les Couleurs Me Ont Toujours Fasciné, Rouge En Particulier.

I Couleurs Admirent Le Plus Gustav Klimt Et Friedensreich Hundertwasser.

Dans Les Chiffres Que J'Admire La Ligne D'Egon Schiele. Je Suis Profondément Ancrée Dans La Tradition Autrichienne De La Peinture.